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肥城养老机构分享老人护理知识

      老年人的健康长寿,与家庭基础护理的优劣有很大的关系。有一部分老年人夺去他们生命的不是原发病,而是由于护理知识缺乏、护理不当所导致的并发症,可见基础护理在老年人的健康中占有相当重要的地位。

护理知识

      床上运动:早晨醒来,先不急于起床,在床上静卧十几分钟,进行必要的床上运动;伸展四肢;以双手互相揉搓,活动指关节;然后进行“干洗脸”动作20~30次。这些动作使老年人适应从睡眠到觉醒过程的生理变化,使身体有一个相对过渡的阶段,不致因突然起床头晕而摔倒,也可使呼吸、心跳的频率逐步改变,避免心脏病的复发。

      卫生间运动:刷牙、漱口、洗脸、梳头对老年人也是一项十分有益的运动。刷牙过程中活动了上肢,应该认真进行。漱口后应进行咳嗽运动,把呼吸道的痰咳出。无痰时的咳嗽动作本身也(即使干咳几声)有利于肺泡的扩张,减少肺部传染的机会。洗脸时可顺手按摩面部,增加面部的血液循环。梳头可以增加头皮的血液循环,用钝的木梳,每天早晚梳头 100次,双手交替进行,对老年人健康十分有益。

      户外运动:适当进行户外锻炼,散步、慢跑、做操和练习各种拳等,是老年人增强自身身体素质的手段。